willingjuvenile45

Jan 26, 2015 at 16:16 o\clock

La Glutamina, El Recuperador



La L-Glutamina es un aminoácido no esencial que interviene en la composición de las proteínas, el organismo lo puede sintetizar desde los alimentos. Aquí personalmente creo que reside una de las claves de la importancia que tiene para nosotros mantener unos niveles adecuados de glutamina, ya que nuestros principales objetivos son aumentar al máximo la hipertrofia en la etapa de volumen, y disminuir al mínimo el catabolismo en la de definición.

La relación entre los niveles bajos de glutamina y el sobreentrenamiento es tan angosta que ciertos investigadores aseveran que, para evaluar los efectos de este estado corporal, lo mejor es controlar las concentraciones de de este aminoácido y no las de testosterona las de cortisol (Rowbottom, Keast & Morton, 1998).

Generalmente las dosis utilizadas de suplementos de glutamina son de 0,1-0,3 gramos por kilogramo de peso anatómico y día, y se aconseja ingerirla pura, sin mezclar con otros aminoácidos, en ayunas, con el fin de eludir antagonismo competitivo con otros aminoácidos para su transporte.

La Glutamina es uno de los principales componentes del whey protein, de estos alimentos ricos en proteínas y de la espinaca mas también existen suplementos (cápsulas y polvos) para los que requieren dosis singulares.

Otro de las características de la glutamina es que se ha comprobado que puede acrecentar de forma considerable los niveles de la hormona de desarrollo en el cuerpo humano, en tanto que conforme los estudiosos eso equivale hasta el cuatrocientos por cien de lo normal.

La innovadora fórmula del GLUTA POWER PLUS mejora la absorción de la Glutamina y el transporte de Glutamina hasta la musculatura en un cuarenta por ciento e acrecienta el volumen celular en un 35 por ciento más comparado con suplementos deportivos que contienen Glutamina sola.

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Lo ideal es consumir la glutamina cuando te despiertes porque tus músculos han pasado toda la noche sin nutrientes. Dado que la glutamina se genera de forma natural en el cuerpo, pocas veces causa algún efecto secundario adverso. No obstante, se debe evitar el consumo excesivo de glutamina en tanto que puede generar un malestar estomacal. Ten en cuenta que la glutamina es absolutamente diferente del glutamato (ácido glutámico), del glutamato monosódico y del gluten. Como ya antes de comenzar cualquier programa nutricional y de ejercicio, consulta a tu médico primero.

Los aminoácidos interaccionan con el metabolismo de la glucosa tanto como sustratos carbonados, y asimismo reciclando los carbonos de la glucosa, vía alanina y glutamina. La glutamina elimina el exceso de ácido láctico muscular, entre las causas principales de fatiga.


Cuando son suplementados con glutamina, puede asistirlos a reducir la cantidad de deterioro en el músculo que ocurre debido a que otros tejidos que necesitan http://www.laglutamina.org - IR A MI PÁGINA - glutamina no le hurtarán la glutamina que está almacenada en las células musculares.

Como la actividad muscular afecta la cantidad de glutamina que el músculo esquelético genera y pierde, se piensa que el ejercicio físico tiene un efecto muy importante en el sistema inmunológico (Gotovtseva, Surkina & Uchakin, 1998).

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