willingjuvenile45

Jan 26, 2015 at 16:16 o\clock

La Glutamina, El Recuperador



La L-Glutamina es un aminoácido no esencial que interviene en la composición de las proteínas, el organismo lo puede sintetizar desde los alimentos. Aquí personalmente creo que reside una de las claves de la importancia que tiene para nosotros mantener unos niveles adecuados de glutamina, ya que nuestros principales objetivos son aumentar al máximo la hipertrofia en la etapa de volumen, y disminuir al mínimo el catabolismo en la de definición.

La relación entre los niveles bajos de glutamina y el sobreentrenamiento es tan angosta que ciertos investigadores aseveran que, para evaluar los efectos de este estado corporal, lo mejor es controlar las concentraciones de de este aminoácido y no las de testosterona las de cortisol (Rowbottom, Keast & Morton, 1998).

Generalmente las dosis utilizadas de suplementos de glutamina son de 0,1-0,3 gramos por kilogramo de peso anatómico y día, y se aconseja ingerirla pura, sin mezclar con otros aminoácidos, en ayunas, con el fin de eludir antagonismo competitivo con otros aminoácidos para su transporte.

La Glutamina es uno de los principales componentes del whey protein, de estos alimentos ricos en proteínas y de la espinaca mas también existen suplementos (cápsulas y polvos) para los que requieren dosis singulares.

Otro de las características de la glutamina es que se ha comprobado que puede acrecentar de forma considerable los niveles de la hormona de desarrollo en el cuerpo humano, en tanto que conforme los estudiosos eso equivale hasta el cuatrocientos por cien de lo normal.

La innovadora fórmula del GLUTA POWER PLUS mejora la absorción de la Glutamina y el transporte de Glutamina hasta la musculatura en un cuarenta por ciento e acrecienta el volumen celular en un 35 por ciento más comparado con suplementos deportivos que contienen Glutamina sola.

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Lo ideal es consumir la glutamina cuando te despiertes porque tus músculos han pasado toda la noche sin nutrientes. Dado que la glutamina se genera de forma natural en el cuerpo, pocas veces causa algún efecto secundario adverso. No obstante, se debe evitar el consumo excesivo de glutamina en tanto que puede generar un malestar estomacal. Ten en cuenta que la glutamina es absolutamente diferente del glutamato (ácido glutámico), del glutamato monosódico y del gluten. Como ya antes de comenzar cualquier programa nutricional y de ejercicio, consulta a tu médico primero.

Los aminoácidos interaccionan con el metabolismo de la glucosa tanto como sustratos carbonados, y asimismo reciclando los carbonos de la glucosa, vía alanina y glutamina. La glutamina elimina el exceso de ácido láctico muscular, entre las causas principales de fatiga.


Cuando son suplementados con glutamina, puede asistirlos a reducir la cantidad de deterioro en el músculo que ocurre debido a que otros tejidos que necesitan http://www.laglutamina.org - IR A MI PÁGINA - glutamina no le hurtarán la glutamina que está almacenada en las células musculares.

Como la actividad muscular afecta la cantidad de glutamina que el músculo esquelético genera y pierde, se piensa que el ejercicio físico tiene un efecto muy importante en el sistema inmunológico (Gotovtseva, Surkina & Uchakin, 1998).

Jan 26, 2015 at 14:28 o\clock

Introducir Glutamina En Nuestra Dieta Puede Ser Ventajoso



Genera un efecto anticatabólico (impide la pérdida de masa muscular) lo que permite una mayor recuperación muscular y un aumento en la síntesis de proteínas. Tiene la capacidad de proporcionar como fuente energética a las células del sistema inmune y las células de la mucosa intestinal, aparte de tener la capacidad de neutralizar la acidez de los músculos y también interviene en la formación de la glucosamina.

La glutamina se ha convertido, poquito a poco, en un nutriente más esencial, gracias a que nuevos estudios han revelado que forma parte de la síntesis proteica y del crecimiento muscular, que ejercita una acción anticatabólica (que evita la humillación del tejido muscular) y que incrementa los niveles de la hormona de desarrollo.


En algunas investigaciones se ha indicado que el uso de dicho suplemento en un largo plazo podría provocar efectos indeseados perjudiciales, pero se trata de algo que no ha

Jan 26, 2015 at 12:33 o\clock

Glutamina



La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano y participa en más procesos metabólicos que cualquier otro aminoácido. Hay que tener en consideración si estamos tomando otros suplementos (como aminoacidos ramificados tras el entrenamiento) que puede ser recomendable http://laglutamina.org - glutamina - cambiar estas tomas, en este caso de ejemplo retirando la dosis blog post-entrenamiento, separándola por lo menos quince minutos para no interferir en su absorción.

Si son productos importados, seguramente va a estar en ingles, si lleva una etiqueta en castellano pegada sobre la etiqueta original, es interesante despegarla con cuidado para leertexto original del fabricante, pues muy frecuentemente las dosis se modifican, en ocasiones por debajo, suponemos que por prudencia sanitaria y eludir supuestos efectos sobre la salud, a veces por encima, para todo lo opuesto, asegurar que genera los efectos prometidos y/ que gastemos más dinero.

Hola Anónimo, en ninguna página no se, mas en una web orientada a deportistas sanos carece de sentido hacer preguntas de medicina... comparto con gusto mis experiencias con vosotros pero la medicina no es una de ellas... y a mi no se me ocurre buscar tratamiento para ninguna enfermedad en un foro web de personas que no conozco, pero allá cada uno de ellos.

Suplementos Maracay a través de la Creatina Metamax te ofrece un suplemento que es empleado para ayudar a pelear el cansancio por el ejercicio, acrecentar la energía y quitar el efecto del ácido láctico sobre los músculos; responsable del dolor que provocan los entrenamientos.

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Xtend es una precisa mezcla científica de Aminoácidos de energía que consiste en la probada proporción 2:1:1 de aminoácidos de cadena ramificada (L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina), además de contener Glutamina, Malato de citrulina y vitamina B6 que le dará la energía que precisa para maximizar su formación mientras que mejora la restauración.

Aunque conforme diferentes autores (Garcia-Roves et al., 2000; Iglesias-Gutierrez et al., dos mil cinco) las dietas de los atletas de las distintas disciplinas con diferentes demandas fisiológicas aportan cantidades suficientes de proteínas como para cubrir las necesidades impuestas por el adiestramiento y la competición.

Por una parte la L-glutamina, favorece la síntesis proteica (desarrollo) del músculo, es protector de la masa muscular y anticatabólico, estimula la capacitación de la hormona de crecimiento (GH) y favorece la recuperación del glucógeno, con lo que acelera la restauración y construcción muscular.

Si te has decidido comprar este suplemento, te recomiendo tomar seis gramos al día en dos tomas de 3gr, una toma tras adiestrar, la otra en el desayuno cena, en polvo te resultara más económico, no es necesario que lleve añadido aroma, tiene un sabor neutro NO desapacible simple de tomar en agua.