Tai Chi Uebungen Fuer Senioren
Als Tai Chi- und Qi Gong-Uebungen fuer Anfaenger sind diese ausgesuchten DVDs bestens geeignet grundlegend in das Uebungsgut einzusteigen oder erneut sich dem Studium dieser faszinierenden chinesischen Uebungskuenste zu widmen. Einige Uebungen habe ich so verinnerlicht, dass ich diese fast taeglich schon ohne die CD mache. Ich konnte einige Uebungen der CD schon nach wenigen Uebungsstunden bei meinem taeglichen Jogging-Programm mit einbauen. Einige Uebungen sind echt so klasse, dass ich echt froh bin, diese kennengelernt zu haben. Besonders angenehm ist, dass fuer das Ausfuehren der einzelnen Abschnitte genuegend Zeit eingeplant ist.
Wenn wir spueren, dass wir in dem Energiebereich mit Aufmerksamkeit und Qi angekommen sind, richtet sich die Aufmerksamkeit auf die naechste Station unseres Kleinen Himmlischen Kreislaufs. Das und vieles andere ist voellig normal, es zeigt nur, dass sich die Leitbahnen fuer den Qi-Fluss oeffnen. Wenn man nun auf seinem Weg im „Kleinen Himmlischen Kreislauf ist, kann es vorkommen, dass man bestimmte Bereiche, auf die man die Aufmerksamkeit richtet, mit dem Qi nicht erreicht oder dass die Aufmerksamkeit auf einem bestimmten Bereich des Lenkergefaesses stehenbleibt oder ueberhaupt verloren wird. Fuer die Daoisten ist der Kleine Himmlische Kreislauf von spiritueller Bedeutung.
Leider gilt dies ebenso fuer viele Lehrer des Qi-Gong und Tai Chi im Westen; weshalb die Praxis des Qi-Gong und des Tai Chi im Westen oft zu einer blossen Wellness- und Entspannungsuebung geraet- ohne dass die eigentlichen Ziele und Phaenomene angestrebt und erreicht werden, die in Asien mit der Qi-Gong-Praxis und dem Uebungsweg verknuepft werden. Hunderte von Illustrationen und eine praezise, einfache und klare Sprache http://psychoticg078.livejournal.com/8464.html - qi gong uebungen fuer anfaenger - sorgen fuer Sicherheit und Effizienz im selbststaendigen Erlernen des Qi-Gong. Schwache oder sogar gehbehinderte Menschen finden ihre Acht Brokate Uebungen auch im Sitzen.
Nun das Qi Gong hat mich auf einen gesundheitlichen Level gebracht, dass ich zwoelf oder fuenfzehn Jahre nicht mehr krank bin. Man braucht keine Vorkenntnisse, die einzige Voraussetzung ist, dass man dem ganzen positiv gegenuebersteht und noch lachen kann, fuer griesgraemige ist Qi Gong nicht geeignet. Die Atmung wird benutzt, um fuer Anspannung und Entspannung im Bauchraum zu sorgen und das Qi zu stimulieren. Zelleigene Substanzen zerlegen mit Hilfe von Sauerstoff und der Naturkraft Qi die Zuckermolekuele und gewinnen die darin enthaltene Energie.
Es ist nicht leicht, einen Uebenden davon zu ueberzeugen, dass er nach all seinen Aktivitaeten und Uebungen den Anforderungen seines Organismus nach Passivitaet, nach Ruhe, folgen und in den Zustand des absoluten Nichtstuns eintreten soll. Der Selbstheilungsprozess des Organismus greift dann, wenn der Uebende nach Beendigung der Uebungen den Zustand „passiver Ruhe einnimmt. Der Koerper wird durchlaessig fuer Qi wie ein frisch aufgeschuetteltes Daunenpolster oder wie frisch beackerter Erdboden, der Luft und Wasser aufnehmen kann. Schon die alten Qi Gong Meister machten die Erfahrung, dass durch Qi Gong gewisse Reflexe bedingt und ausgebildet werden.
Er sagte, ich solle das anziehen und dann mit meinem Dolmetscher einige traditionelle chinesische Woerter fuer die Initiation lernen. Kurz darauf wurde dann die Zeremonie in Anwesenheit einiger meiner Brueder der 15. Generation Zhang Sanfeng durch meinen Si Fu (Meister) im Tempel Zixiao http://www.youtube.com/watch?v=5iexsEAqZ7I&feature=youtu.be - qi gong uebungen fuer anfaenger - Gong vorgenommen. Ein sehr treffender daoistischer Name fuer einen Mann wie mich, der sein ganzes Leben lang zielorientiertes Denken und Handeln gelernt und praktiziert hatte.
Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und basiert auf der Lehre von Yin und Yang und dem System der Meridiane, auch Energieleitbahnen genannt. Die Leitbahnen geben dem Qi die Moeglichkeit, sich im Koerper zu bewegen und vor Ort das Fliessen des Qis zu gewaehrleisten, erklaert Rainer Jakisch, „im Qi Gong wird das gesamte Leitbahnensystem zum Fliessen angeregt und wir koennen in Sinne von Yin und Yang einen Ausgleich schaffen.
Ziel aller Uebungen ist es, die Praesenz im gegenwaertigen Moment zu staerken, den eigenen Qi-Fluss wahrzunehmen und ihn sich in ein dynamisches Gleichgewicht wandeln zu lassen. Durch die Konzentration auf eine tiefe, bewusste Atmung soll die Lebenskraft Qi vermehrt vom Koerper aufgenommen werden. Auf diese Weise kann Qi Gong zur Gesunderhaltung beitragen, aber auch den Weg eines Patienten zur Gesundung begleiten.
Wenn wir spueren, dass wir in dem Energiebereich mit Aufmerksamkeit und Qi angekommen sind, richtet sich die Aufmerksamkeit auf die naechste Station unseres Kleinen Himmlischen Kreislaufs. Das und vieles andere ist voellig normal, es zeigt nur, dass sich die Leitbahnen fuer den Qi-Fluss oeffnen. Wenn man nun auf seinem Weg im „Kleinen Himmlischen Kreislauf ist, kann es vorkommen, dass man bestimmte Bereiche, auf die man die Aufmerksamkeit richtet, mit dem Qi nicht erreicht oder dass die Aufmerksamkeit auf einem bestimmten Bereich des Lenkergefaesses stehenbleibt oder ueberhaupt verloren wird. Fuer die Daoisten ist der Kleine Himmlische Kreislauf von spiritueller Bedeutung.
Leider gilt dies ebenso fuer viele Lehrer des Qi-Gong und Tai Chi im Westen; weshalb die Praxis des Qi-Gong und des Tai Chi im Westen oft zu einer blossen Wellness- und Entspannungsuebung geraet- ohne dass die eigentlichen Ziele und Phaenomene angestrebt und erreicht werden, die in Asien mit der Qi-Gong-Praxis und dem Uebungsweg verknuepft werden. Hunderte von Illustrationen und eine praezise, einfache und klare Sprache http://psychoticg078.livejournal.com/8464.html - qi gong uebungen fuer anfaenger - sorgen fuer Sicherheit und Effizienz im selbststaendigen Erlernen des Qi-Gong. Schwache oder sogar gehbehinderte Menschen finden ihre Acht Brokate Uebungen auch im Sitzen.
Nun das Qi Gong hat mich auf einen gesundheitlichen Level gebracht, dass ich zwoelf oder fuenfzehn Jahre nicht mehr krank bin. Man braucht keine Vorkenntnisse, die einzige Voraussetzung ist, dass man dem ganzen positiv gegenuebersteht und noch lachen kann, fuer griesgraemige ist Qi Gong nicht geeignet. Die Atmung wird benutzt, um fuer Anspannung und Entspannung im Bauchraum zu sorgen und das Qi zu stimulieren. Zelleigene Substanzen zerlegen mit Hilfe von Sauerstoff und der Naturkraft Qi die Zuckermolekuele und gewinnen die darin enthaltene Energie.
Es ist nicht leicht, einen Uebenden davon zu ueberzeugen, dass er nach all seinen Aktivitaeten und Uebungen den Anforderungen seines Organismus nach Passivitaet, nach Ruhe, folgen und in den Zustand des absoluten Nichtstuns eintreten soll. Der Selbstheilungsprozess des Organismus greift dann, wenn der Uebende nach Beendigung der Uebungen den Zustand „passiver Ruhe einnimmt. Der Koerper wird durchlaessig fuer Qi wie ein frisch aufgeschuetteltes Daunenpolster oder wie frisch beackerter Erdboden, der Luft und Wasser aufnehmen kann. Schon die alten Qi Gong Meister machten die Erfahrung, dass durch Qi Gong gewisse Reflexe bedingt und ausgebildet werden.
Er sagte, ich solle das anziehen und dann mit meinem Dolmetscher einige traditionelle chinesische Woerter fuer die Initiation lernen. Kurz darauf wurde dann die Zeremonie in Anwesenheit einiger meiner Brueder der 15. Generation Zhang Sanfeng durch meinen Si Fu (Meister) im Tempel Zixiao http://www.youtube.com/watch?v=5iexsEAqZ7I&feature=youtu.be - qi gong uebungen fuer anfaenger - Gong vorgenommen. Ein sehr treffender daoistischer Name fuer einen Mann wie mich, der sein ganzes Leben lang zielorientiertes Denken und Handeln gelernt und praktiziert hatte.
Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und basiert auf der Lehre von Yin und Yang und dem System der Meridiane, auch Energieleitbahnen genannt. Die Leitbahnen geben dem Qi die Moeglichkeit, sich im Koerper zu bewegen und vor Ort das Fliessen des Qis zu gewaehrleisten, erklaert Rainer Jakisch, „im Qi Gong wird das gesamte Leitbahnensystem zum Fliessen angeregt und wir koennen in Sinne von Yin und Yang einen Ausgleich schaffen.
Ziel aller Uebungen ist es, die Praesenz im gegenwaertigen Moment zu staerken, den eigenen Qi-Fluss wahrzunehmen und ihn sich in ein dynamisches Gleichgewicht wandeln zu lassen. Durch die Konzentration auf eine tiefe, bewusste Atmung soll die Lebenskraft Qi vermehrt vom Koerper aufgenommen werden. Auf diese Weise kann Qi Gong zur Gesunderhaltung beitragen, aber auch den Weg eines Patienten zur Gesundung begleiten.