chonglaohoada

May 11, 2018 at 09:44 o\clock

12 công dụng bảo vệ sức khỏe tuyệt vời

by: adivawhite   Keywords: chống, lão, hóa

12 tính năng đảm bảo sức khỏe ấn tượng của hạt óc chó: Gần đây rất nhiều nữ giới tìm từ khóa “hạt óc chó” do nghe nói mẫu hạt này có hiệu quả bảo đảm an toàn sức khỏe và làm đẹp làn da, da lão hóa rất hữu hiệu. Thật hư như thế nào, xin mới những phụ nữ cùng adiva.com.vn tìm hiểu nhé.

Sau nhiều cuộc nghiên cứu những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra các lợi ích sức khỏe diệu kỳ của hạt óc chó và ví nó là vua của các loại. Có nhẽ ít người nào biế rằng trong thời kỳ cổ đại hạt óc chó đã được gọi là loại hạt của các vị thần.

Tên tiếng Anh của hạt óc chó là Walnuts hay quả hồ đào (Juglans regia L) – là 1 họ thực vật có hoa tổng quát các dòng cây thân gỗ trong bộ Dẻ (Fagales).

Ở các nước như Mỹ, Nga, Nhật hoặc Châu Âu thì hạt óc chó khá quen thuộc, nó được xem là 1 loại “siêu thực phẩm” vì tác dụng cực kỳ lớn của nó.

 

hạt óc chóHạt óc chó (ảnh: Internet)

Hạt óc chó được ví là “vua của những dòng hạt”, đặc biệt có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Không những có thế, mới đây hạt óc chó còn được cho thấy là có hiệu quả ngăn ngừa 1 số loại bệnh trong đó có ung thư.

So với các hạt khác thì hạt óc chó chứa gấp đôi chất chống oxy hóa, đồng thời cực kỳ có lợi cho sức khỏe do có chứa rất nhiều protein chất lượng tốt có thể thay thế cho thịt, dầu và khoáng chất, vitamin, axit béo omega-3, chất xơ, sữa…

Mời phái nữ theo dõi 1 số tác dụng tuyệt diệu mà hạt óc chó đem đến cho sức khỏe.

1. Biến đổi sức khỏe tim mạch

Người ta coi hạt óc chó là mẫu hạt cho sức khỏe quả tim. Hạt óc chó – các cuộc nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra – có vô kể ích lợi và tốt hơn bất cứ loại hạt nào trên trái đất đối với quả tim. Hạt óc chó có được điều này là do nó chứa nhiều axit béo Omega – ba, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Người ta biết đến axit béo Omega – ba là do hữu hiệu phòng chống cục máu đông, đây là nguyên nhân chính gây ra những cơn đau tim. Chất xơ phối hợp với axit béo Omega -3 cũng làm giảm chừng độ LDL (lipoprotein mật độ thấp) hoặc Cholesterol xấu– 1 trong những nhân tố ảnh hưởng đến sức khỏe trái tim. Với một lượng axit béo omega3 thích hợp cũng có thể chữa được chứng loàn nhịp tim hoặc tim đập bất thường . Theo tuyên bố của bộ phận điều hành đồ ăn và Dược phẩm FDA, thực phẩm cho quả tim khỏe mạnh là hạt óc chó và để bảo vệ sức khỏe tim mạch nên bổ sung nó vào thực đơn ăn uống điều hòa.

hai. Củng cố động mạch

những chị em nên biết rằng hạt óc chó, ngoài tác dụng bảo đảm an toàn trái tim, còn có tác dụng rất lớn đối với những người mắc bệnh áp huyết cao và giúp lớp màng động mạch khỏe và đẹp hơn.

ba. Tốt cho chị em phụ nữ mang thai và em bé

1 trong những ích lợi đáng chú ý của hạt óc chó là nó có năng lực phòng ngừa những cơn buồn nôn khi mang thai của những bà bầu và kích thích tăng trưởng não bộ của thai nhi. Sử dụng hạt dinh dưỡng, đặc biệt là hạt óc chó khi mang thai sẽ giảm giảm 1/2 nguy cơ tiến triển bệnh dị ứng ở con nhỏ, theo khoa dinh dưỡng y tế công cộng tại Mỹ.

Hạt óc chó chứa nhóm vi ta min B, hiện diện như Folate, Riboflavin, Thiamin…đây là các dưỡng chất cần thiết cho nữ giới mang thai và thai nhi.

oc-cho-va-ba-bau

Hạt óc chó tốt cho phụ nữ mang thai và em bé (ảnh: Internet)

4. Giúp tăng khả năng làm cha

một nghiên cứu ở châu Âu đã cho thấy rằng nếu mỗi ngày ăn 75 gram hạt óc chó sẽ cải thiện sức khỏe của tinh trùng, tăng nhựa sống, cũng như cân bằng hình thái và khả năng chuyển di của tinh trùng. Dòng hạt duy nhất có chứa Alpha-Linolenic Acid, axit béo omega3 có nguồn gốc thực vật chính là hạt óc chó, thể dị bội giảm bớt nhờ hạt óc chó, đồng thời cung cấp thêm những dinh dưỡng quan trọng và quan trọng cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

5. Giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy

những nghiên cứu của Khoa Sinh hóa và Vi sinh tại Trường Đại học Y Marshall ở Tây Virginia cho biết, có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú và làm chậm sự phát triển khối u với phương pháp ăn khoảng 6 – 16 hạt óc chó/ngày để được cung cấp chất chống oxy hóa và Phytosterols, axit béo omega 3.

Theo họ sự phát triển của tế bào ung thư sẽ bị ảnh hưởng nếu Beta-sitosterol (một phytosterol) kết hợp với Gama-tocopherol (vitamin E) . Nhiều nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng có thể phòng chống và làm chậm phát triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy bằng phương pháp tiêu thụ thường xuyên hạt óc chó.

Banner collagen gold 2

6. Giảm nguy cơ tiểu đường

Mỗi tuần ăn khoảng 30g hạt óc chó trong khoảng ít nhất 1 năm, theo nghiên cứu tại Trường Y tế công cộng Harvard, sẽ giảm nguy cơ bệnh tiểu đường dòng 2 gần 30 % so với những người ko bao giờ ăn hoặc ít khi ăn những mẫu hạt.

Chuyên gia tấn sĩ David Katz khuyên người béo phì vốn có nguy cơ bệnh tiểu đường khá cao nên ăn hạt óc chó như 1 đồ ăn bổ dưỡng, vì nó góp phần giúp thân thể khỏe khoắn, chống lại được nhiều căn bệnh và thiết thực cho sức khỏe.

Bệnh tiểu đường mẫu 2 liên quan mấu chốt đến sự trao đổi chất insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Phụ nữ thường có chuyện sức khỏe liên quan và có nguy cơ về chuyện tim mạch nếu bạn là người bị bệnh tiểu đường loại 2. Chỉ cần tiêu thụ 28g hạt óc chó 2 lần 1 tuần thì nữ giới và đàn ông có thể giảm 24% tăng trưởng bệnh tiểu đường mẫu hai.

7. Hạn chế sỏi túi mật

các nhà khoa học đã nghiên cứu dữ liệu từ hơn 60.000 người bị bệnh có chế độ ăn kèm với quả óc chó và trải qua thời gian 10 năm khảo nghiệm họ thấy rằng sỏi túi mật bị giảm thiểu rất hiệu quả bởi hạt óc chó. Do đó phương pháp hiệu quả giúp bạn phòng tránh và chữa trị căn bệnh không mấy dễ chịu này chính là hạt óc chó. Trong thời gian liên tiếp 3 tháng, chỉ cần thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày vài trái óc chó là bạn sẽ thấy sự khác biệt đó.

8. Bảo đảm xương

Xương yếu dần theo tuổi tác, đó là thực tế mà ai cũng biết. Hiện tượng loãng xương xảy ra khi mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống. Hạt óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi cao nhờ dinh dưỡng phong phú có trong loại hạt này. Người dùng sẽ chẳng phải đối diện với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già nếu thường xuyên ăn trái óc chó.

9. Đồ ăn uống của trí não

bạn nữ nên biết hạt óc chó vô cùng tối đối với trí óc. Trong hạt óc chó axit béo Omega- 3 giúp duy trì chất béo cấu trúc, theo những cuộc nghiên cứu thì loại chất này chiếm đến 60% bộ não. Giúp bộ óc hoạt động đúng mọi chức năng chính là mẫu chất béo cấu tạo này . Trung tâm xử lý của cơ thể là bộ não, não được bổ sung đầy đủ tinh chất sẽ giúp tăng cường trí nhớ. Nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề hành vi cũng nhờ nó mà thiếu hụt.

10. Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng

Nếu phụ nữ bị táo bón mãn tính thì hạt óc chó là cứu tinh. Hạt óc chó có hiệu quả như thuốc nhuận tràng nhờ hàm lượng chất xơ cao. Mọi người sẽ thấy ngay kết trái tuyệt vời của nó nếu mỗi ngày nhai vài hạt óc chó.

11. Cách ngủ ngon và sâu

thiếu ngủ là triệu chứng thường gặp ở người già, những người bị rối loạn vấn đề ngủ gặp khá nhiều phiền phức trong cuộc sống và bị tác động không nhỏ tới sức khỏe.

thiếu ngủ là vì thân thể sản xuất suy giảm Melatonin. Melatonin chính là chất chịu phận sự về chất lượng giấc ngủ trong cơ thể mỗi chúng ta.

oc-cho-cai-thien-giac-ngu-(2)

Hạt óc chó là nguồn cung cấp thêm Melatonin tự nhiên rất phong phú giúp phái nữ ngủ ngon (ảnh: Internet)

Hạt óc chó là nguồn tăng cường Melatonin thiên nhiên rất phong phú chính vì thế những người thường hay bị thiếu ngủ chỉ cần ăn hạt óc chó mỗi ngày để cải thiện hàm lượng Melatonin giúp dễ ngủ hơn.

12. Giảm cân và làm đẹp làn da

Trong hạt óc chó chứa nhiều protein, đây là mẫu protein thực vật nên cơ thể đơn giản tiếp thu, gây cảm thấy no, áp dụng trước bữa ăn sẽ giúp chị em phụ nữ giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao có trong hạt óc chó cũng làm giảm lượng mỡ trong thân thể.

chất vi lượng E cùng với các chất oxy hóa của hạt óc chó thường được các phụ nữ tận dụng để làm đẹp với phương pháp giã nhỏ và kết hợp 1 số thành phần khác để bôi mặt.

những lưu ý khi ăn hạt óc chó

– Nên ăn cả vỏ lụa: Sau khi bóc lớp vỏ cứng sẽ tới lớp vỏ lụa dễ bong như vỏ lạc rang nhưng phái đẹp đừng thổi bay nó, bởi 90% chất chống oxy hóa có trong quả óc chó đều tập trung tại đây.

– Hạt óc chó giàu dinh dưỡng và chất béo nên rất nhanh hư vì thế khi dùng xong phải bỏ vào hộp kín để trong tủ lạnh là tốt nhất.

– dù rằng có rất nhiều ích lợi về sức khoẻ từ hạt óc chó, nhưng bất kể sản phẩm nào lạm dụng quá đều không tốt, nên cẩn trọng về tần suất tiêu thụ và số lượng bởi hạt óc chó có hàm lượng oxalat cao góp phần hình thành sỏi thận.

Vậy là các bạn đã biết 12 tính năng đảm bảo sức khỏe diệu kì của hạt óc chó rồi phải không. Hãy đưa hạt óc chó vào thực đơn của phụ nữ nhé. Như đã nói ở trên hạt óc chó có thể giúp phái đẹp đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa bằng do mẫu hạt này chứa nhiều chất chống oxy hóa cực tốt, cùng với các vi lượng C, E giữ gìn hồi phục da dẻ. Nhưng theo các chuyên gia thì các chị em phụ nữ phải kiên trì áp dụng mẫu hoạt này để nó phát huy tác dụng. Nếu những bạn nữ ko có thời gian để theo đuổi cách ngăn lão hóa da bằng hạt óc chó thì bạn có thể tìm đến những sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng cũng như được Bộ Y tế chứng nhận để hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da làn da, giúp bạn mau chóng sở hữu làn da đẹp không tì vết. &Ldquo;Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD” là 1 sản phẩm hiện đang được các bạn nữ tuổi khoảng tuổi 40 tin dùng vì đem đến hữu hiệu chống lão hóa cực cao.